Bienvenido a Rincón Zen Bienestar
Descubre el equilibrio perfecto entre cuerpo y mente en pleno Madrid con nuestra propuesta integral en yoga, meditación y bienestar holístico. Combinamos tradición y tendencias innovadoras para ayudarte a encontrar tu mejor versión.
Clases de Yoga para Todos los Niveles
Ofrecemos una variedad de clases de yoga personalizadas: desde Hatha y Vinyasa hasta estilo Restaurativo, adaptadas a principiantes, intermedios y practicantes avanzados.
Hatha Yoga
Ideal para principiantes y aquellos que buscan una práctica suave y consciente. Enfocado en posturas básicas, respiración y relajación profunda.
- ✓ Perfecto para principiantes
- ✓ Mejora flexibilidad y fuerza
- ✓ Reduce estrés y tensión
- ✓ Sesiones de 75 minutos
Vinyasa Flow
Dinámico y energizante, sincroniza movimiento con respiración. Ideal para fortalecer el cuerpo y mejorar la coordinación.
- ✓ Nivel intermedio-avanzado
- ✓ Fortalece todo el cuerpo
- ✓ Mejora coordinación
- ✓ Sesiones de 60 minutos
Yoga Restaurativo
Enfocado en la relajación profunda y la sanación. Utiliza props y posturas pasivas para liberar tensiones acumuladas.
- ✓ Para todos los niveles
- ✓ Reduce estrés profundamente
- ✓ Mejora calidad del sueño
- ✓ Sesiones de 90 minutos
Horarios Flexibles para Tu Estilo de Vida
Entendemos que cada persona tiene diferentes disponibilidades. Por eso ofrecemos clases durante toda la semana, desde temprano en la mañana hasta la noche, adaptándonos a tu rutina.
Sesiones Guiadas de Meditación y Mindfulness
Potencia tu bienestar mental con nuestras sesiones estructuradas de mindfulness y meditación guiada. Ideales para reducir el estrés, mejorar la concentración y cultivar el equilibrio emocional.
Meditación Mindfulness
Aprende a estar presente en el momento actual, desarrollando una mayor consciencia de tus pensamientos, emociones y sensaciones corporales sin juzgarlos.
Beneficios Mentales
- • Reduce ansiedad
- • Mejora concentración
- • Aumenta claridad mental
Beneficios Físicos
- • Reduce presión arterial
- • Mejora el sueño
- • Fortalece inmunidad
Meditación Guiada
Sesiones dirigidas que te llevan paso a paso en diferentes técnicas de meditación, perfectas para principiantes y practicantes experimentados.
Meditación para el Estrés
Técnicas específicas para liberar tensiones del día a día
Meditación para el Sueño
Prepara tu mente para un descanso profundo y reparador
Meditación para la Creatividad
Desbloquea tu potencial creativo y encuentra inspiración
Modalidades de Práctica
Sesiones Grupales
Comparte la experiencia con otros practicantes en un ambiente de apoyo mutuo
Sesiones Individuales
Atención personalizada adaptada a tus necesidades específicas
Online
Practica desde la comodidad de tu hogar con la misma calidad
Programas de Gestión del Estrés y Bienestar Integral
Participa en talleres especializados y programas de reducción del estrés, combinando técnicas de yoga, mindfulness y herramientas holísticas para promover la resiliencia y un estado de bienestar duradero.
Programa Intensivo Anti-Estrés
Un curso de 8 semanas diseñado especialmente para profesionales, estudiantes y personas con altos requerimientos psicológicos. Aprenderás técnicas probadas científicamente para gestionar el estrés de manera efectiva.
Bienestar Integral 360°
Programa completo que abarca todos los aspectos del bienestar: físico, mental, emocional y espiritual. Incluye evaluación personal y plan de bienestar personalizado.
Talleres Especializados
Mindfulness en el Trabajo
Técnicas para mantener la calma y productividad en ambientes laborales exigentes.
Sábados 10:00-13:00Yoga para Estudiantes
Mejora concentración y rendimiento académico a través de técnicas específicas.
Domingos 16:00-18:00Resiliencia Emocional
Desarrolla herramientas para enfrentar desafíos y cambios con fortaleza interior.
Viernes 19:00-21:00Terapias Holísticas: Sonido, Aromaterapia y Más
Sumérgete en experiencias sensoriales y reparadoras a través de terapias alternativas como la sanación con cuencos tibetanos, aromaterapia y sesiones personalizadas de relajación profunda.
Sanación con Sonido
Los cuencos tibetanos crean vibraciones que penetran profundamente en el cuerpo, promoviendo la relajación celular y el equilibrio energético.
Aromaterapia Terapéutica
Aceites esenciales puros seleccionados específicamente para cada necesidad: relajación, energización, claridad mental o equilibrio emocional.
Mezclas Especiales
Relajación Profunda
Sesiones personalizadas que combinan técnicas de respiración, visualización guiada y relajación muscular progresiva.
Duración: 60-90 minutos
Incluye: Música terapéutica y aceites
Modalidad: Individual o parejas
Terapias Complementarias
Nuestras terapias holísticas están diseñadas para complementar y potenciar los beneficios de tus prácticas de yoga y meditación, creando una experiencia integral de sanación.
Cristaloterapia
Equilibrio energético con cristales y gemas naturales
Reiki
Sanación energética a través de la imposición de manos
Reflexología
Estimulación de puntos reflejos para equilibrar el organismo
Yoga Prenatal y Postnatal: Bienestar para Mamás
Acompañamos a futuras y nuevas madres con clases de yoga específicas para el embarazo y el postparto, diseñadas para mejorar la movilidad, aliviar molestias y crear un espacio de conexión y autocuidado.
Yoga Prenatal
Clases especialmente diseñadas para cada trimestre del embarazo, enfocadas en fortalecer el cuerpo de manera segura, aliviar molestias comunes y prepararte para el parto de forma natural.
Primer Trimestre
Posturas suaves para adaptarse a los cambios, técnicas de respiración y relajación
Segundo Trimestre
Fortalecimiento del core, alivio de dolores de espalda, preparación pélvica
Tercer Trimestre
Preparación para el parto, posiciones para el alivio, relajación profunda
Yoga Postnatal
Recuperación gradual y consciente después del parto. Fortalece el suelo pélvico, alivia tensiones del cuidado del bebé y reconecta con tu cuerpo en esta nueva etapa.
Recuperación Física
- • Fortalecimiento core
- • Rehabilitación suelo pélvico
- • Alivio tensión cuello/hombros
Bienestar Emocional
- • Reduce estrés postparto
- • Mejora autoestima
- • Conexión madre-bebé
¡Puedes traer a tu bebé! Nuestras clases postnatales están diseñadas para acomodar las necesidades de lactancia y cuidado durante la práctica.
Beneficios Únicos para Cada Etapa
Seguridad Garantizada
Todas nuestras posturas están aprobadas por profesionales médicos y adaptadas específicamente para embarazo y postparto.
Comunidad de Apoyo
Conecta con otras madres en un ambiente de comprensión y apoyo mutuo durante esta transformación única.
Instructoras Especializadas
Nuestro equipo cuenta con certificaciones específicas en yoga prenatal y postnatal, además de formación en desarrollo infantil.
Clases de Yoga al Aire Libre
Conéctate con la naturaleza practicando yoga en parques y espacios abiertos de Madrid. Nuestras sesiones outdoor ofrecen una experiencia revitalizante, perfecta para quienes buscan romper la rutina y disfrutar del bienestar al sol.
Descubre el Yoga en la Naturaleza
Experimenta la libertad y conexión única que solo se puede sentir practicando yoga bajo el cielo abierto. Nuestras clases outdoor combinan los beneficios tradicionales del yoga con la energía revitalizante de los espacios naturales.
Respiración de Aire Puro
Potencia tu práctica respiratoria con aire fresco y oxigenación natural
Conexión terrestre
Siente la energía de la tierra directamente a través de posturas de grounding
Vitamina D Natural
Benefíciate de la exposición solar controlada durante tu práctica
Ubicaciones Mágicas en Madrid
Parque del Retiro
Practica rodeado de árboles centenarios y la tranquilidad del lago, en el corazón de Madrid.
📍 Palacio de Cristal área
🕐 Sábados 9:00h y Domingos 10:00h
Casa de Campo
Espacio amplio y natural perfecto para secuencias dinámicas y conexión profunda con la naturaleza.
📍 Zona Lago
🕐 Viernes 18:00h (temporada cálida)
Madrid Río
Junto al agua corriente, ideal para prácticas de flow y meditación con sonidos naturales.
📍 Área Matadero
🕐 Domingos 18:30h (abril-octubre)
Beneficios Únicos del Yoga Outdoor
🌿 Reducción del Estrés
La naturaleza reduce cortisol y activa el sistema nervioso parasimpático
🧘♀️ Mayor Mindfulness
Los sonidos naturales facilitan la concentración y presencia mental
💪 Desafío Adaptativo
Superficies irregulares mejoran equilibrio y propiocepción
Calendario Estacional
Clases regulares 3x semana
Sesiones especiales los fines de semana
Yoga y Terapia con Mascotas
Disfruta de una novedosa propuesta de bienestar con sesiones de yoga junto a mascotas, promoviendo la relajación, la empatía y la alegría tanto en humanos como animales.
Doga: Yoga con tu Mejor Amigo
Una experiencia única que combina posturas de yoga adaptadas con la presencia calmante de tu mascota. Esta práctica innovadora fortalece el vínculo humano-animal mientras ambos disfrutan de los beneficios del bienestar compartido.
Para ti y tu perro
Posturas adaptadas que permiten la interacción natural con tu mascota
Socialización positiva
Tu mascota interactúa con otros animales en un ambiente relajado
Reducción de ansiedad
Tanto humanos como animales experimentan reducción del estrés
Requisitos para Participar
- • Perro sociable y obediente básico
- • Vacunas al día
- • Collar identificativo
- • Correa y esterilla propia
Yoga con Perros
Sesiones dinámicas donde tu perro puede participar libremente en algunas posturas mientras tú practicas.
Sábados 11:00h - 1h 15minMindfulness Felino
Sesiones más tranquilas y meditativas, perfectas para gatos que disfrutan de ambientes calmados.
Domingos 17:00h - 1hTerapia Multi-Animal
Sesiones especiales que incluyen diferentes tipos de mascotas pequeñas para una experiencia completa.
1er domingo/mes 16:00hBeneficios Científicamente Comprobados
Para los Humanos:
Para las Mascotas:
Cursos Online y Comunidad Digital
Accede a nuestra plataforma exclusiva de clases y talleres online: yoga en vivo, retos de meditación y recursos de bienestar disponibles desde cualquier dispositivo.
Plataforma Digital Avanzada
Nuestra plataforma online te ofrece acceso 24/7 a una biblioteca completa de clases grabadas, sesiones en vivo y recursos educativos de bienestar integral.
📱 Multiplataforma
App móvil, web y tablet
🔄 Sin límites
Acceso ilimitado a todo el contenido
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Practica cuando quieras, donde quieras, al ritmo que necesites
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El mismo equipo certificado de nuestras clases presenciales
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Nuevas clases y contenido añadido semanalmente
Precio Accesible
Menos que una clase presencial, acceso a todo nuestro contenido
Prueba gratuita de 7 días
Sin compromiso, cancela cuando quieras
Vive la Experiencia: Testimonios y Resultados
Descubre historias reales de personas que han transformado su vida con Rincón Zen Bienestar. Valoramos la confianza de nuestra comunidad y compartimos testimonios, casos de éxito y valoraciones certificadas.
María González
Ejecutiva, 34 años
"Llegué a Rincón Zen con estrés crónico y problemas de sueño. Después de 6 meses practicando Hatha Yoga y meditación mindfulness, mi vida cambió completamente. Duermo mejor, manejo el estrés del trabajo y he encontrado un equilibrio que no sabía que era posible."
Carlos Ruiz
Estudiante universitario, 22 años
"Como estudiante de medicina, necesitaba herramientas para manejar la ansiedad de los exámenes. El programa de mindfulness para estudiantes fue exactamente lo que necesitaba. Mejoré mi concentración un 80% y mis notas subieron notablemente. ¡Recomendado al 100%!"
Ana Martín
Madre primeriza, 29 años
"El yoga prenatal en Rincón Zen fue mi salvación durante el embarazo. No solo me ayudó físicamente con los dolores y molestias, sino que me preparó mentalmente para el parto. Las instructoras son increíbles y el ambiente de apoyo entre las mamás es único."
Lucía Fernández
Diseñadora, 41 años
"Después de años de trabajo sedentario, mi cuerpo pedía movimiento y aire fresco. Las clases de yoga al aire libre en el Retiro son mágicas. He ganado flexibilidad, fuerza y una conexión especial con la naturaleza que no sabía que necesitaba."
David & Max
Abogado y Golden Retriever, 38 años
"Al principio era escéptico sobre el doga, pero Max y yo nos volvimos adictos. Es increíble cómo esta práctica ha fortalecido nuestro vínculo. Max está más calmado, yo más relajado, y ambos hemos hecho grandes amigos en las clases."
Resultados Medibles de Nuestra Comunidad
Únete a nuestra familia de practicantes satisfechos
Más de 1,200 personas han encontrado su bienestar con nosotros
Comienza tu transformaciónNuestro Equipo de Expertos y Filosofía
Conoce al equipo multidisciplinar de instructores y terapeutas certificados que lideran Rincón Zen Bienestar, comprometidos con el aprendizaje continuo y el acompañamiento personalizado.
Elena Vázquez
Directora & Instructora Principal
• 500hrs Yoga Alliance Certificada
• Especialista en Hatha y Vinyasa
• 12 años de experiencia
• Formación en Mindfulness MBSR
"Mi misión es hacer el yoga accesible para todos, creando un espacio seguro donde cada persona pueda encontrar su propia versión del bienestar."
Miguel Hernández
Especialista en Meditación
• Máster en Psicología Contemplativa
• Mindfulness Teacher Training
• 8 años en terapias de sonido
• Especialista en gestión del estrés
"La meditación no es escapar de la realidad, sino aprender a relacionarnos con ella de manera más consciente y compasiva."
Sara López
Yoga Prenatal & Postnatal
• Certificación Yoga Prenatal
• Doula Certificada
• Fisioterapia Pélvica
• Madre de 2 niños
"Acompañar a las mujeres en su viaje hacia la maternidad es un honor. Cada embarazo es único y merece cuidado personalizado."
Nuestro Equipo Completo
Carlos Reyes
Vinyasa Flow & Power Yoga
200hrs YTT, Especialista en Anatomía
Laura Martín
Terapias Holísticas & Aromaterapia
Certificada en Reiki Nivel III, Cristaloterapia
Robert Kim
Yoga Restaurativo & Yin
500hrs YTT, Formación en Medicina China
Patricia Sánchez
Yoga Outdoor & Doga
Guía de Montaña, Especialista en Terapia Animal
Nuestra Filosofía de Bienestar
En Rincón Zen Bienestar creemos que el verdadero bienestar surge de la integración armoniosa entre cuerpo, mente y espíritu. Nuestro enfoque holístico se basa en cuatro pilares fundamentales:
🧘♀️ Práctica Inclusiva
Yoga y meditación accesibles para todos los cuerpos, edades y niveles de experiencia.
🌱 Crecimiento Sostenido
Desarrollo gradual y respetuoso que honra el tiempo personal de cada individuo.
🤝 Comunidad de Apoyo
Espacio seguro donde compartir, aprender y crecer junto a otros practicantes.
🌍 Conexión Integral
Equilibrio entre tradición ancestral, ciencia moderna y respeto por el medio ambiente.
Nuestros Valores en Acción
Compasión
Tratamos a cada persona con amabilidad y comprensión, sin juicio
Excelencia
Formación continua y estándares de calidad en todas nuestras ofertas
Autenticidad
Enseñamos desde la experiencia personal y la honestidad
Innovación
Integramos nuevas perspectivas respetando la sabiduría tradicional
Formación Continua Garantizada
Nuestro equipo participa en más de 100 horas anuales de formación especializada para ofrecerte siempre lo mejor.
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Sábados: 9:00-18:00
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Domingos:
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Transporte Público
Metro
Línea 3 - Embajadores (2 min caminando)
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Líneas 17, 23, 35 - Parada Embajadores
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Estación Embajadores (5 min caminando)
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Parking público en Calle del Dr. Fourquet, 25 (3 min andando)